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Latexco advierte de la falta de descanso de los españoles frente a los europeos (Aleph Comunicación) |
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Basándose en las opiniones médicas de la Clínica del Sueño Estivill, el fabricante de colchones propone 10 recomendaciones para un buen descanso
Latexco España, especialista en el desarrollo, producción y venta de artículos realizados a base de látex para la industria del descanso, en conjunto con la Clínica del Sueño Estivil, primera unidad privada de alteraciones del Sueño fundada en 1989, advierten sobre la importancia del buen dormir para estar sanos, no sólo en tiempos de vacaciones sino durante todo el año.
Estudios realizados en Europa desvelan que los españoles duermen un promedio de 40 minutos menos que el resto de europeos. Las costumbres socioculturales tienen mucho que ver con esta tendencia: se suele terminar de trabajar más tarde que los vecinos europeos, a lo que hay que añadir las cañas y tapas que demoran aún más la cena, derivando en que la hora de acostarse oscila entre las 12 de la noche y la 1 de la madrugada. A pesar de ello, al día siguiente, la hora para levantarse es la misma que el resto de europeos.
En palabras de la Dra. Mireira Pascual de la Clínica del Sueño Estivill, “el sueño es una necesidad fisiológica tan esencial para la supervivencia como el hambre o la sed. Está demostrado científicamente que si una persona no durmiera nada, moriría en un plazo no superior a siete días”.
Normalmente, un lactante necesita entre 11 y 12 horas de sueño; un niño entre 9 y 10 horas; un adolescente, entre 8 y 9 horas; un adulto, entre 7 y 8 horas; y las personas mayores , de 5 a 6 horas cada noche.
La Dra. Pascual indica que “la escasez o la mala calidad de sueño pueden desencadenar graves trastornos para la salud corporal y psicológica. El tiempo que pasamos durmiendo- una persona que viva 90 años habrá pasado el equivalente a 37’4 años en la cama- no es un paréntesis en el que no sucede nada. Todo lo contrario, éste es un periodo activo donde se producen cambios hormonales, bioquímicos, metabólicos y de temperatura corporal, imprescindibles para un buen sueño y un correcto funcionamiento diurno. Aunque nos pueda parecer obvio, dormir nos permite estar despiertos y estamos despiertos para poder dormir”.
Koen Gebruers, Gerente Latexco España, indica que “los motivos de las perturbaciones del sueño son principalmente el estrés y los problemas psíquicos y físicos. Sin embargo, en algunos casos pueden deberse al uso de artículos de descanso de mala calidad: un colchón demasiado duro, viejo o cuya protección contra la humedad resulta insuficiente. Según el informe de EBIA (European Bedding Industries Association) el consumidor español es el que más alarga la duración de vida de los equipos de descanso. El 20% de los españoles cree que un colchón se puede usar durante 20 años y lo cambia cada 12.6 años de media. Consideran la renovación cuando el desgaste, las roturas y la alteración de la forma son evidentes”.
10 Consejos para un buen descanso
Es indispensable dormir bien para gozar de una buena calidad de vida. Prueba de ello es que una mala noche hace que al día siguiente estemos fatigados, irritables y poco concentrados.
1. Convierta el dormitorio en un lugar para dormir: temperatura adecuada, oscuridad y silencio.
2. No utilice la cama para actividades como trabajar, estudiar, comer o ver la tele.
3. Establezca horarios regulares: intente levantarse y acostarse a la misma hora, esta regularidad ayuda a mantener el ritmo correcto del sueño y la vigilia
4. Mantenga la higiene de su colchón, evitando alergias y otros trastornos respiratorios.
5. Evite las bebidas alcohólicas y consumir sustancias estimulantes (cafés, té, colas) a partir de las 6 de la tarde.
6. Es recomendable practicar ejercicio físico al mediodía o por la tarde, evite practicar deporte a última hora de la noche.
7. Es aconsejable una cena ligera, dos horas antes de irse a la cama. Las cenas copiosas o ingerir grandes cantidades de líquido antes de acostarse pueden alterar su sueño.
8. Después de cenar, es una etapa decisiva, porque la mente y el cuerpo ya están preparándose para dormir. Es el momento para relajarse y realizar rutinas y costumbres habituales
9. Vaya a dormir cuando tenga sueño, lo ideal es que sea siempre más o menos a la misma hora, preferiblemente entre las 11 de la noche y como máximo la 1. El cerebro de un adulto está preparado para iniciar el sueño a esas horas.
10. Renueve su colchón en períodos no superiores a diez años.
Latexco
Latexco es especialista en el desarrollo, producción y venta de artículos realizados a base de látex para la industria del descanso, situándose como referencia en el mercado mundial.
Con sede en Tielt (Bélgica), esta empresa familiar de cerca de 500 empleados, cuenta con una sólida base financiera, doblando su facturación en los últimos diez años, dando lugar a unos ingresos de casi 100 millones de euros en 2007.
Latexco España S.A,U inició su actividad en 2005. Ubicada en las cercanías de Zaragoza, ha conseguido elevados ratios de producción, manteniendo la rentabilidad, con una plantilla joven y comprometida.
Latexco es actual miembro de la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA), responsable de las distintas campañas de concienciación acerca del cuidado de la salud.
Latexco posee establecimientos de venta en Bélgica, Italia, Singapur y Estados Unidos, además de centros de producción en Bélgica, España, Estados Unidos (Latexco LLC en Georgia y Sleep Comp en California) y una pequeña unidad de producción en la ciudad de Surabaya (Java).
[Aleph Comunicación]
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Enviado por Alejandra - 20/08/2008 |
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